Як уладкаваць «офіс дома»

Ва ўмовах якая зацягнулася пандэміі шматлікія аддаюць перавагу працаваць выдалена з выкарыстаннем лічбавых тэхналогій.

У выпадку немагчымасці падлучэння да інтэрнэту персанальных кампутараў і наўтбукаў па правадной сетцы адлегласць ад кропкі Wi-Fi да працоўнага месца павінна быць не менш за 5 метраў. Лепш цалкам выключыць выкарыстанне смартфонаў для адукацыйных мэт (чытанне, пошук інфармацыі). Выключыце працу з наўтбукам або планшэтам на каленях, у руках, лежачы і таму падобнае.

Форма спінкі крэсла павінна забяспечваць паяснічны прагін і не правакаваць на спаўзанне цела ў полулежачее становішча. Планшэт размяшчаюць на стале на падстаўцы пад вуглом 30°.

Таксама рэкамендуецца, каб адлегласць ад вачэй да экрана была блізкая да даўжыні дыяганалі манітора, г.зн. 40-50 гл. Асноўная крыніца святла на працоўным месцы павінен размяшчацца ўзбоч ад экрана (не ззаду экрана і не са боку спіны працавальнага з экранам). Яркасць крыніцы павінна прыкладна адпавядаць яркасці экрана.

Для прафілактыкі глядзельнай ператамлення (астэнопіі), якое выяўляецца ўжо праз 30-40 хвілін бесперапыннай працы перад маніторам, неабходна падчас перапынку выконваць гімнастыку для вачэй, для прафілактыкі агульнай стомы – размінку (нахілы, павароты цела, прысяданні і інш.).

Пры неабходнасці выкарыстоўваць навушнікі варта абмежаваць іх бесперапыннае выкарыстанне: не больш за гадзіну на гучнасці не больш за 60%.

Неабходна праветрываць пакой, дзе вы знаходзіцеся, перад пачаткам (не менш за 15 хвілін) і праз кожную гадзіну працы. Па санітарных нормах у ацяпляльным перыядзе тэмпература паветра ў жылым памяшканні павінна быць +18 – +24 ° С, адносная вільготнасць – не больш за 60%. У мэтах эпідэмічнай бяспекі перад выкарыстаннем клавіятуры неабходна вымыць рукі.

Калі Вы плануеце цяжарнасць, то ведайце, што жанчынам, прафесійна злучаным з працай на персанальных электронна-вылічальных машынах (далей – ПЭВМ) у канструкцыях якіх маюцца электронна-прамянёвыя трубкі, у адпаведнасці з заканадаўствам абмяжоўваецца час працы ПЭВМ да 3 гадзін за працоўную змену. дня ўстанаўлення цяжарнасці.