Бяспечнае вадохрышчанскае купанне: парады ад ратавальнікаў

Вадохрышчанскае купанне – вялікая падзея для праваслаўных хрысціян. Аднак не заўсёды, акунаючыся ў ледзяную ваду, якая прабірае да мурашак, людзі разумна ацэньваюць свае сілы, бо гэта вялікі стрэс для арганізма. Як правесці 19 студзеня з мінімальнай рызыкай для свайго здароўя – чытайце ў нашым матэрыяле.

Маленькая агаворка

У першую чаргу варта сказаць, што людзі, якія маюць сімптомы вострай рэспіраторнай віруснай інфекцыі павінны пачакаць са сваім акунаннем у палонку – як мінімум, да наступнага года. Усё, што баліць і запаляецца хранічна пры такім холадзе, толькі абвастрыцца. Дзеці, якія не ведалі да гэтага аб гартаванні, людзі з гіпертаніяй, дыябетам, сухотамі, праблемамі з ныркамі, гінекалагічнымі захворваннямі і нават цяжарныя – усё гэта асаблівая група рызыкі, каму лепш наогул устрымацца ад нырання ў халодную ваду.

Беражонага Бог беражэ

За пару гадзін да выхаду з дому не забудзьцеся добра паесці. Як вядома, ежа – гэта энергія, а яна вам вельмі нават спатрэбіцца. Далей надасце ўвагу выбару гардэроба. Падрыхтуйце не толькі цёплае і зручнае адзенне, але і тое, якое хутка расшпільваецца і зашпіляецца. Гэта для таго, каб, выйшаўшы з вады, вы не змерзлі.

Таксама абавязковы атрыбут – шапка, пажаданы – гумовы (турыстычны) кілімок, каб не зрабіць пры перапрананні патройны аксель і не зламаць сабе хвасцец. Не забывайце, што хадзіць па лёдзе басанож – вельмі сумнеўны навык, так што захопіце пару максімальна шыпаванага і лёгка здымаецца абутку. Як варыянт – цёплыя ваўняныя шкарпэткі.

(Не)поўнае апусканне ў ваду

Цяпер, калі вы цалкам сабраны і гатовы да бою з палонкай, узнікае пытанне: а што ж рабіць далей? Спускаючыся ўніз, не залазьце пад ваду з галавой – посуд вашага галаўнога мозгу наўрад ці гатовыя да такога шоку. Шок ад холаду – рэальная з’ява, якое ўзнікае з-за імклівай страты тэмпературы цела. Разам з тым, не бойцеся і заходзіце ў ваду адразу на патрэбную глыбіню. У цэлым, у палонцы непажадана знаходзіцца больш за 1 хвіліны.

Выйсці сухім з вады

Як толькі вы зноў усталі на ногі, сагравайцеся: расцірайце сябе ручніком, пераапраніцеся ва ўсё сухое, выпіце чаго гарачэй – не блытаць з алкаголем. Дарэчы, аб ім. Ужыванне падобнага напою як да, так і пасля палонкі – не лепшая дапамога вашаму арганізму. Алкаголь дае часовае адчуванне цяпла з-за пашырэння сасудаў, але балюча б’е па сэрцы.

Дапамога побач

Першыя прыкметы таго, што арганізм знаходзіцца ў стане шоку – дрыжыкі, пасінелыя скура, вусны, балючыя пальцы рук і ног. Калі ўсё гэта праяўляецца ў лёгкай ступені, дапаможа фізкультура: інтэнсіўныя практыкаванні разагрэюць ваша цела. Можна і трэба прасіць дапамогу сябра: расціранне, масаж і добры спосаб сагрэцца.

Аднак самалячэнне і дапамога некваліфікаванага чалавека – заўсёды, як кажуць, на свой страх і рызыку. Таму даверцеся прафесіяналам, а менавіта – медыцынскай брыгадзе, якая сапраўды будзе дзяжурыць на месцы купання.

Акрамя таго

Не забывайце аб тым, што вы ўсё ж – на лёдзе. І тут дзейнічаюць тыя ж правілы, што і падчас зімовай рыбалкі. Купанне дзяцей – толькі пад наглядам бацькоў або дарослых. Заходзіць за спецыяльныя агароджы, прыводзіць з сабой жывёл і скакаць з натоўпам сяброў на краі палонкі – таксама ў стоп-лісце вашых дзеянняў.

Выконваць гэтыя правілы не вельмі складана. Галоўнае – памятаць, што бяда прыходзіць да тых, хто яе не чакае. Жадаем вам і вашым блізкім толькі бяспечнага апускання. А ў канцы – відэа ад Рэспубліканскага цэнтра прапаганды МНС аб тым, як паводзіць сябе на лёдзе.